隨著心理健康問題在我國青少年群體中的深入傳播，體育鍛煉不僅成為提高大學生身體素質水平的基礎，也是提高大學生心理健康水平的關鍵。近年來，越來越多的學者關注大學生心理健康與運動強度的關系。基於此，本文將對二者的關系進行研究，以期提高大學生的心理健康水平。
大學生心理健康一直受到公眾的關注。如果不能很好地解決大學生的心理健康問題，就不能實現21世紀培養健康人才的目標。因此，本文將研究大學生心理健康問題與鍛煉強度的關系，為提高大學生心理問題提供依據。
1，研究對象和方法
1.1、 研究對象
以10個專業的大學生為研究對象，發放問卷1500份，回收有效問卷1358份，其中男生680份，女生678份。
1.2 、研究方法
采用症狀自評量表(scl-90)評定大學生心理健康狀況，采用體力知覺量表評定大學生運動強度。 根據大學生運動後的主觀感受，將運動強度分為運動後感覺非常放松、運動後感覺放松或輕微疲勞、運動後感覺疲勞三個層次。 垃圾。 20軟件進行數據分析。
體育鍛煉強度對大學生心理健康影響的調查。
2、 結果
大學 科系選擇眾多，轄下的教育及人類發展學院、人文學院及博文及社會科學學院為同學提供教育及多元學科課程。
2.1參加運動和不參加鍛煉學生的心理健康狀況的差異
如表1所示, 是參與鍛煉和不參與鍛煉學生心理健康水平的差異統計表, 從表格中的數據分析可以看出, 雖然從整體情況來看研究對象的心理健康水平均在常值范圍內, 但將鍛煉者與不鍛煉者的心理健康水平進行比較, 還是可以得到一些有價值的結果。在軀體化、人際敏感、抑鬱、焦慮、敵對方面, 鍛煉強度為C的學生心理健康水平高於不鍛煉的學生心理健康水平, 在其他方面的指標比較上, 兩者之間的差異並不明顯, 這就說明強度為AB的鍛煉對大學生心理健康水平具有一定促進作用。
表1. 參加運動與不參加運動的學生心理健康水平的差異
表1參加運動的學生與不參加運動的學生心理健康水平差異的統計表
注：數據越高，降低學生的心理健康水平，是比較突出的心理問題
2.2條。不同運動強度對經常鍛煉者心理健康的影響
以每周鍛煉3次，每次鍛煉30分鍾的定期鍛煉者為研究對象，從量表中可以看出，學生的心理健康水平與鍛煉強度之間的關系如下: 運動強度的學生的心理健康水平與運動強度的學生的心理健康水平之間的關系如下: 運動強度 c 的學生心理健康水平，將運動強度 a 的學生心理健康水平與運動強度 b 的學生心理健康水平進行比較，結果發現，運動強度 a 的學生心理健康水平雖然在數據上有一定的優勢，但優勢不顯著，數據變化不大, 運動強度為 b 的大學生與運動強度為 c 的大學生的心理健康水平相比，運動強度為 b 的大學生的心理健康水平明顯優於運動強度為 c 的大學生。
3、 結論
大學生是國家發展的未來和動力，他們的心理健康直接影響著社會發展的穩定。因此，有必要對大學生心理健康問題進行研究，並研究其培養策略。近年來，通過體育鍛煉增強學生的心理承受能力和情緒緩解能力是一個非常有效的解決方案..從外部因素來看，體育鍛煉是一個選擇自由度相對較好的項目..學生可以根據自己的興趣愛好進行選擇，促進自身綜合能力的不斷發展..在鍛煉過程中，不同學生之間的接觸更加頻繁，提高了學生的人際交往能力，避免了學生在狹窄的網絡世界中阻礙自己。從內在因素來看，經過一段時間的體育鍛煉，不僅可以幫助學生養成良好的生活習慣，不斷提高身體素質，而且通過鍛煉來緩解內心的不良情緒也是非常重要的。對於一些心情不好的人來說，參加體育鍛煉可以減少人們的焦慮和抑鬱反應，使他們的心情變得快樂。適當的鍛煉可以有效地幫助學生提高抗壓能力，逐漸養成對生活好奇的好習慣，而不是生活在黑暗中的想法，在提高身體素質的同時收獲更多的友誼和朋友。
由以上研究可以看出，學生心理健康水平與運動強度的關系為：運動強度為a的學生心理健康水平>運動強度為b的學生心理健康水平>運動強度為C的學生心理健康水平，而AB強度的運動對大學生心理健康水平有一定的促進作用，但最終發現B強度的研究對象的心理健康水平明顯好於C強度的研究對象，因此B強度的運動方案不能既提高了大學生的身體素質，又增強了運動強度B的心理健康效果。
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